jak wygląda

[...] np zielona herbata w dniu 4 jest ta puszka kompotu z owocow czym mozna to zastapic w dniu 6 jest caly kurczak do zjedzenia.... nie wiem czy kazdy daje rade zeby na takiej diecie calego kurczaka zjesc jak jest salata z olejem to mozna dac oliwe ?? i ost pytanie jak wyglada sprawa treningow na kopenhaskiej ?? pozdrawiam <za pomoc SOGi>

Jak wygląda kwestia spożycia warzyw? gdyż występują niedobory żywieniowe. Ryż brązowy jest ciężko strawny, nie wiem w jaki sposób zjadasz 200g. Na zdjęciu nie ma takiej ilości, jestem przekonany. Zmieniony przez - dudee w dniu 2018-01-04 09:56:32

[...] z czego wynika. Jak wygląda PH żołądka. Czy masz raczej problem z niedokwasotą czy nadkwasotą. Druga sprawa to, to że nie musisz jeść dużo rano i gainer nie ma sensu. Aż tyle cukru czy tam vitargo. Lepiej po prostu jak nic nie zjesz i potem tą jajecznicę. Ogólnie nie musi być 6 posiłków, mogą być 4. Jakościowo ta dieta, też nie za dobrze

Równiez szukałam odpowiedzi na zadane pytanie i nic nie znalazłam. Więc jak wygląda trening HIIT?

[...] pozytywne rozczarowanie. Przyjaciel Wuxii Krzysiek, któremu wielkie dzięki za udostępnienie sali, pokazał z uczniami Karate bliżej nieokreślonej wersji, ale wyglądające jak MMA, łacznie z obaleniami, g/n/p i mataleo. A już wślizg z obrotem do nożyc na nogę ( kami basami) zakończony dźwignią na nogi baaardzo odbiegał od potocznego wyobrażenia [...]

przeciez tutaj zgraja genetykow ustalila ze wszystko zalezy od GENu :D obojetnie co cwiczysz jak cwiczysz i co jesz wazne zeby byl GEN mozna spojrzec w galeri obojetnie kto jak wyglada komenty leca "dobry/zly gen" :P dorbze ze ta technika tak do prozdu zasuwa bo w komentarzach sprzed roku jeszcze genetykow nie bylo :] ja mam grupe 0 i [...]

To w tym tygodniu będę się tylko podciągał i chodził na basen.Za tydzień przyjdą zdjęcia z rentgenu jak wygląda dokładnie te skrzywienie oraz czy to wada postawy czy jakaś choroba.Pójdę do rehabilitanta i będę robił te ćwiczenia korekcyjne przez miesiąc.A później zapisuję się na siłownię i będę znowu intensywnie ćwiczył tyle że bez dużych [...]

No wiem, ale niestety nie zawsze moge zjeść tak jak napisałem. Więc nie zawsze będe uzupełniał braki białkiem. Będzie to zależało od dnia. To jak miałbym już policzone to jak wygląda dawkowanie? Wstaje rano jem sniadanie biore 1 tabletke kreatyny potem po zalozmy 30 minutach hmb. potem po paru godzinach nastp. tabletke kreatyny po pol godziny hmb [...]

Nie ma nikogo do pomocy? Dobra to napiszę jak wygląda mój trening, może wtedy łatwiej będzie dobrać odżywki. Pierwsze ok. 2 miesiące przeznaczam na trening masy. 1. Klatka i triceps - hantle na płasko 4 serie (12 10 8 8 -zwiększam ciężar po każdej serii ) - hantle z ławeczką obniżoną (tak samo jak wyżej) - hantle z ławeczką podniesioną ( tak [...]

A jak wyglądają Twoje treningi? Piszesz, ze ćwiczysz od lat a sylwetka się nie zmienia - a jak wyglada Twoja progresja, ciężary, intensywność ? Można odchudzać się nie licząc kalorii ale będzie to na pewno dużo trudniejsze. Zazwyczaj okazuje się , ze jemy znacznie więcej niż nam się wydaje. Najlepiej jak bys zaczęła prowadzić dziennik żywieniowy [...]

A jak wyglądają Twoje treningi? Piszesz, ze ćwiczysz od lat a sylwetka się nie zmienia - a jak wyglada Twoja progresja, ciężary, intensywność ? Można odchudzać się nie licząc kalorii ale będzie to na pewno dużo trudniejsze. Zazwyczaj okazuje się , ze jemy znacznie więcej niż nam się wydaje. Najlepiej jak bys zaczęła prowadzić dziennik żywieniowy [...]

musze cos robic w takie dni bo wiesz z biegami to cienko u mnie moze jak mi troche tej masy TŁUSZCZU!!! sopadnie to bedzie mi łatwiej teraz jest źle:) a co do 'arnoldki" jak wyglada to cwiczenie????? aha i czy w dni nie treningowe mam tak samo jeść jak w treningowe???? Zmieniony przez - patrzał w dniu 2009-04-06 21:16:37

A jak wygląda kwestia diety i regeneracji? Jaka kaloryczność, jaki posiłek przed i po treningu? Prawidłowe odżywanie ma duże znaczenie dla dobrego funkcjonowania i regeneracji, jeśli tu są jakieś braki to może się to odbić na samopoczuciu i energii. Tak samo ważna jest odpowiednia ilość snu. Można ewentualnie pomyśleć o suplementach [...]

[...] wszystkim na triceps - przynajmniej w moim odczuciu.. Ostatnio na forum przeczytałem o wycisku ściskającym i próbowałem znaleźć o tym ćwiczeniu info, ale wujek google mi nie pomógł. Nie mam pojęcia jak wygląda to ćwiczenie.. Czy ktoś mógłby mi je dokładnie opisać tak żebym mógł je sobie wyobrazić? Ewentualnie jakiś link, filmik czy zdjęcia.

Opisz jak wygląda ten plan, skoro ktoś Ci go ustalił to czemu z nim tego nie skonsultujesz? Wyglada to tak jakbyś na siłe chciał dołożyć ten 4 dzien

Wygląda jak wyglada. ALe bicepsy tego kangura robią wrażenie

To tak po kolei ;) Forfit wygooglowałem stronkę i patrzę w cennik i nie bardzo rozumiem to na wejście na trening się wykupuje wejściówkę? I przychodzisz kiedy chcesz czy jak :/? Zależałoby mi na tym żeby wszystko było od podstaw jak dla newbiego ;)(chodzi mi o k1/kick) Może mi nakreślić ktoś jak zajęcia wyglądają :)? Dojadę tam w miarę blisko [...]

1. nie, jak Ci wygodnie liczy sie ogolny bilans 2. masz problem przybrac na wadze i robisz treningi o takiej objetosci ? zmniejszylbym do 16nogi/plecy 14-12klata/barki 8-10rece a najlepiej na twoim etapie byloby wrzucic jakies fbw oparte na samych podstawowych cwiczeniach 3. zalezy jak wyglada trening, jest kilka rodzajow progresji, jak zaczynasz [...]

wiesz jak wyglada gino?? juz w czesniej pisałem ze to wina ujecia na fotce wes zalukaj na 2giej stronie tam mam jeszcze fotki i zobacz czy mam takie cycki jak te bo to to jest gino!!!!!!!!!!!jak prezentuje ci na tym obrazku.

Dzięki "arekmos", pozdrawiam. Dla ciebie wrzucę zdiecia z dzisiejszego treningu. :-) Może wieczorem jak znajdę czas to założe nowy temat z rozpisem jak wyglada moja dieta i suplementacja od obudzenia się do spania. Może się przyda niektórym :-) [...]